Bougez avec fluidité, respirez profondément, retrouvez un meilleur confort corporel.
Le yoga a gagné en popularité au cours des dernières décennies, mais il n’est pas toujours accessible à tous, surtout en présence de limitations physiques ou de conditions de santé particulières. Ce programme a été conçu pour offrir une porte d’entrée structurée, sécuritaire et adaptée vers la pratique du yoga.
Conçu par les kinésiologues de NeuroMotrix, dont une professeure de yoga certifiée, ce programme offert dans la NeuroZone vise à améliorer l’amplitude de mouvement, la posture, la coordination et la conscience corporelle, tout en vous permettant de bouger avec fluidité et confort.
Objectif du programme
Vous familiariser avec des principes fondamentaux du yoga : synchroniser le souffle et le mouvement, augmenter la souplesse et la mobilité, améliorer la stabilité posturale et cultiver un mieux-être général.
Ce programme est composé des séances suivantes :
- Séance 1 – Niveau 1 : Routine matinale
- Séance 2 – Niveau 1 : Que la colonne bouge!
- Séance 3 – Niveau 1 : Mobilisation du corps entier
- Séance 4 – Niveau 2 : Force et stabilité
Votre progression, à votre rythme
Les mouvements sont simples, progressifs et toujours modifiables selon vos capacités. À force de répéter les séances, vous gagnerez en amplitude, en fluidité et en stabilité. Il n’y a aucune limite de temps pour compléter ce programme.
Une fois terminé, vous pouvez le recommencer, passer au niveau 2, ou compléter votre parcours avec d’autres programmes de la NeuroZone.