Entraînez votre cœur, repoussez vos limites et gagnez en endurance.
Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent aller plus loin dans l’entraînement cardiovasculaire. Les séances sont plus dynamiques, variées et engageantes que dans le niveau 1, tout en restant accessibles grâce à des options d’adaptation simples et efficaces.
Conçu par les kinésiologues de NeuroMotrix, NeuroCardio – Niveau 2 met l’accent sur l’endurance, la coordination et le plaisir de bouger. Il fait partie des programmes offerts dans la NeuroZone et peut s’intégrer à votre routine comme un moyen concret d’améliorer votre santé cardiorespiratoire.
Objectif du programme
Augmenter votre endurance cardiovasculaire, améliorer votre coordination motrice, soutenir votre niveau d’énergie au quotidien et renforcer votre tolérance à l’effort prolongé.
Ce programme est composé des séances suivantes :
- Séance 1 – Niveau 2 : Cardio rapido
- Séance 2 – Niveau 2 : Cardio bien coordonné
- Séance 3 – Niveau 2 : Kick, twist & cardio!
- Séance 4 – Niveau 3 : Un cœur en forme
Votre progression, à votre rythme
Même si les séances présentent un niveau de défi plus élevé, vous pourrez ajuster l’intensité selon vos besoins : ralentir les mouvements, réduire l’amplitude, ou prendre des pauses plus longues. L’objectif est de progresser en toute sécurité, tout en vous permettant de repousser vos limites graduellement.
Et une fois terminé, n’hésitez pas à le refaire pour consolider vos acquis, ou à explorer un autre programme comme NeuroForce ou Yoga adapté, pour varier votre pratique.