Développez votre stabilité, votre endurance et votre liberté de mouvement.
Ce programme s’adresse à ceux et celles qui ont déjà acquis une base dans la pratique du yoga adapté et qui souhaitent aller plus loin dans leur mobilité, leur force et leur posture. Il vous invite à explorer des postures plus exigeantes, tout en respectant votre rythme et vos capacités.
Conçu par les kinésiologues de NeuroMotrix, ce programme offert dans la NeuroZone met l’accent sur le renforcement musculaire, la stabilité posturale et l’amplitude de mouvement, particulièrement au niveau des jambes, des hanches et des épaules.
Objectif du programme
Travailler l’endurance musculaire, améliorer la mobilité fonctionnelle des hanches et des épaules, renforcer la stabilité dans les postures, et affiner la conscience corporelle.
Ce programme est composé des séances suivantes :
- Séance 1 – Niveau 2 : Ouverture des hanches et des épaules
- Séance 2 – Niveau 2 : Fort jusqu'au bout des doigts
- Séance 3 – Niveau 2 : Mobilité pour vos hanches et vos jambes
- Séance 4 – Niveau 3 : D’un côté à l’autre
Votre progression, à votre rythme
Vous êtes libre d’avancer d’une séance à l’autre selon votre aisance. Nous vous recommandons de répéter chaque séance plusieurs fois — trois, quatre fois, ou plus — jusqu’à ce qu’elle vous semble plutôt facile à exécuter. L’objectif est de bâtir une base solide, en sécurité, pour profiter pleinement des bénéfices de ce niveau.
Une fois le programme terminé, vous pouvez le recommencer ou l’intégrer à votre routine hebdomadaire pour entretenir vos acquis.